В ніж користь куріння?

В ніж користь куріння?

В наш освічений час спостерігається цікава тенденція. Щодня курців стає дедалі більше, попри різні попередження минздравов різних країн, висловлювання лікарів щодо раку легенів, на палкі суперечки і 100 і один спосіб, як кинути палити. Курить дедалі більше жінок, дівчат, починають із багатозначним прищуром затягуватися підлітки й просто діти. Інтернет заповнений статтями про шкоду паління, виходять брошурки про шкоду паління, журнали впереміж із рекламою тютюнових компаній радять дедалі нові шляхи кинути… Кількість курців зростає. Причому, найчастіше, курять навіть високоосвічені люди. Вчителі, лікарі, психологи, технічні фахівці. А телереклама не сподівається мужнього чоловіка без затяжки мальборо.

И при тому, що у цивілізований світ з дня на день курців стає дедалі більше! У «них «до курцям ставляться як до наркоманам! Курців беруть працювати, їм відводять спеціальні приміщення куріння, а й за куріння неналежному місці порушника очікує штраф за кругленьку суму! Крім того, там реклама сигарет просто заборонена, у вигляді! Певне, тому нині дуже багато курців ми, світовий ринок знайшов нову нишу…

Давайте розберемося, чому такі відбувається? Можливо, користь від куріння вулицю значно більше, ніж шкоди? Чому розумні люди, щодня читаючи про небезпеку паління на пачках, все-таки купують ці пачки і продовжує курити?

Предлагаю розглянути плюси та «мінуси куріння. Знаєте, що спочатку хотів назвати цю замітку «У чому шкода куріння?» Але, поміркувавши, вирішив усе ж назвати оскільки він названа. Чому? Усі просто. Як ви вважаєте, хто читає про шкоду паління? Правильно, той, хто з цим згоден. Що стосується, хто курить. Кого це дратує, той читати не буде. Ми завжди шукаємо підтвердження нашим поглядам, думкам, вчинкам, й уміло закриваємо очі попри всі, що мені за удачі. Так нам спокійніше. Через війну, мою статтю читали в основному некурці, що й дуже знають шкоду паління. А моя стаття адресована курящим. Я би просто написати чергову лекцію з закликами кинути. Сподіваюся допомогти курящим розібратися тут і зараз, чого вони курять. Що змушує це робити? Звідси стане зрозуміло, потрібно їм кидати і, як це зробити. Тож давайте спочатку розберемося, у яких користь куріння. А потім ми поговоримо про вреде.

Итак, що ж користь? Кожен знаходить собі тут своє. Для одних це стати дорослішим, змінити себе. Адже правильно? Будучи підлітком, таким собі маменьким синком, ми хочемо до акцій протесту дорослим, показати їм, що маємо приводу своя думка, що нам тепер чужі їх заборони. Що ми вже ж, як вони. Закурив, ми кидаємо їм виклик. Ми кидаємо виклик світу. Ми показуємо, що сьогодні ми мужні, тепер нас точно пустять у країну Мальборо. Ми такі собі ковбої, ми справжні чоловіки! Закурив, ми кидаємося у бій. І горі нашому противнику… особливо коли некурящий.

Для інших сигарета — це спосіб зняти стрес. Це звична річ, як виштовхнення хустини. Деякі лускають запальничками чи крутять ручку, або перекушують, чи перекладають чіткі, чи… курять. Адже це звично, це заспокоює. Це впевненість, надає почуття безпеки, це розслаблює. Нині ми не говоримо про які у сигареті розслаблюючих речовинах, ми говоримо про процесі. Займаючись чимось звичним, повсякденним, ми заспокоюємося. Хіба так? Ось і куріння. Взяти сірник, сигарету, прикурити, розслабитися, неквапливо затягуючись. Усе добре. В Україні все вийде. Ми заспокоюємося. Усі тривоги позаду. Ось зараз докурю і… минеться. Правильно?

Третьи курять, оскільки думають, що це модно. Тож треба. Особливо через це починають курити дівчини. Курить їх кумир, їх начальник. Курить людина, на якого ти хочеш справити враження. З яким ти хочеш зблизитися. Або це компанія, у якій ти хочеш бути, і де все курять. Курять подруги, суперниці. А не хочемо виглядати гірше, ми теж можемо купувати дорогі сигарети, запальнички. Ми сучасні дівчата. Ми і ні затягтися можемо! Ми найкращі! Дивіться, круті хлопці, які ми… Не хочете поухаживать за дамою, дати прикурити? Ми таку ж, як ви вже. Ми не виділятися, ми білі ворони. Ми класні, прогресивні дівчата! Ми стежимо за модою!

Четвертые починають курити, щоб стабілізувати чи скинути вагу. До того ж найчастіше допомагає! Особливо це, коли вже курець зі стажем кидає курити. Він повніє! І тоді… тоді й знову бере сигарету, і знову скидає вагу! Чому така відбувається? Цілющі властивості тютюну? Або щось інше? Давайте розберемося. Тютюн, нікотин — це отрута. Це постараємося довести вам нижче. Коли здоровий організм працює у повному масштабі, а людина любить попоїсти, він повніє. Усі природно, йде нормальний обмін речовин, а коли цих речовин багато, вони відкладаються «про запас». Тобто. людина повніє. І ось організм починає приймати отрута, тютюн. Що відбувається? Організм вже перестає бути здоровим, йдуть обмінні порушення, речовини починають гірше засвоюватися. Людина їсть, скільки їв, а от засвоюваність тієї самої кількості їжі знижується, тобто. організм починає працювати з нижчим коефіцієнтом корисної дії, приладжуючи додаткових зусиль, яких згодом дедалі одно ні вистачає. Вага зростає повільніше чи стабілізується. І тут організм можна порівняти з важко вантаженим автомобілем, який їде значно повільніше, ніж якби він був розвантажений. Але варто людині кинути палити, зникає такий собі гальмо на обмін речовин. Зраділий організм, скинувши важкий тягар, розпочинає працю з ентузіазмом працювати, заготовлюючи запаси про запас. Не так сталося! Людина, не котрий очікує такої швидкості від самої себе, коли бачиш зростаючий вагу, з переляку знову починає курити. Вага перестає зростати, ледь-ледь падає. Повернулися до того що, що було.

А чи потрібно було курити? Звісно, це як легше, ніж розпочати своє добре здоров’я. Переглянути своє харчування, відмовитися від чогось смачного, у чомусь себе обмежити. Збільшити фізичну активність. Набагато простіше просто курити. І продовжувати ще більше гробити своє добре здоров’я. І курінням, і неправильним харчуванням, і низької фізичної активністю. Складається такий собі порочне коло, звідки з роками все важче вирватися. Чи не тому, добродії курильщики?

Это основні причини, чому люди починають курити. Кожен є своє причина, кожен в цієї звичці знаходить щось своє, якісь свої позитивні моменти, це індивідуально. А далі, згодом, приєднується фізична залежність. І не викуривши сигарету, чогось бракує. Починаєш нервувати. А іще тут твоя компанія, де, немов навмисно, все при тобі курять, з задоволенням затягуючись. І не відстаєш від нього. Безнадійна ситуація? Аж ніяк. Тисячі людей щорічно кидають курити. Чимало їх ми — протягом усього життя. Але звідси ниже.

На цьому користь куріння закінчується. Тепер давайте ми поговоримо про шкоду. Ми не лякати вас страшними хворобами, просто опишемо, що відбувається у організмі курця людини. А ви вже самі вирішуйте, хочете, щоб це діялося із Вами, чи краще прожити на років 15 дольше.

Сначала давайте розберемося, що таке тютюновий дим? Тютюновий дим містить азот, водень, аргон, метан та ціаністий водень. Багато не усвідомлюють згубне вплив окису вуглецю. Звісно ж загрозливим нижче наведене перелік можливих агентів, які надають сигаретному диму небезпечний характер: ацетальдегід, ацетон, аміак, бензол, бутиламин, диметиламин, ДДТ, этиламин, формальдегід, сірководень, гідрохінон, метиловий спирт, метиламин, сполуки нікелю і пиридин.

Не гадаю, що хтось погодився б взяти ці речовини у тому звичайному вигляді, негаразд ли?

При цьому забувайте, що дим діє лише з активних, а й у пасивних курців. Хто це такі? Усе це, хто вдихає тютюновий дим. Тобто. перебуває поруч із курящим людиною. З цих людей, найчастіше підозрюючи, гроблять своє здоров’я нітрохи незгірш від, постійно спілкуючись зі курящої компанією, ніж самий затятий курець! Понад те, доведено, що тютюновий дим діє некурящого набагато більше, ніж курця! Нині ж уявіть, якщо це дитина. Підраховано, кожна викурена сигарета вкорочує життя людини на 5,5 хвилин, сама ж середня тривалість життя курця особи на одне 15 років менше проти некурцями людьми. Приблизно 25% регулярних курців сигарет помре передчасно через куріння.

Вот такі цифри. Але що відбувається при куріння? Чому так вредно?

Итак, спочатку дим потрапляє у бронхи, потім у легкі. У цьому пошкоджується епітелій, выстилающий стінку бронхів. Людина розвивається хронічний бронхіт курця, що супроводжується постійним кашлем, отхождением мокроти. Може статися закупорка бронха, часто розвивається бронхіальна астма. У цьому знижується місцевий імунітет, що також сприяє розвитку інфекції в дихальних шляхах. Не так, досить неприємно постійно кашляти? Або коли із тобою працює вічно кашляющий человек.

Под дією тютюнового диму порушується синтез й третя функція сурфактанта, що у альвеолах легких. Звісно ж, легкі у своїй працюватимуть набагато менше, розвивається задишка.

И у здорового людини у дихальні шляху потрапляє пил, мікроорганізми. Але в некурящого ці шляху не пошкоджені, тому самі очищаються від «сміття», мікроби знищуються. У курця дихальні шляху пошкоджені, тому не можуть виконувати своєї роботи захисту організму. Тому курець легше занедужає бронхіти, пневмониями тощо., ніж некурящий.

Под дією нікотину знижується загальний імунітет, т.к. під впливом отрути порушується обмін речовин. Організм неспроможна виробляти достатньо потрібних для захисту клітин. Тож курець частіше хворіє простудними і інфекційними захворюваннями. З іншого боку, тютюновий дим схиляє підвищеному синтезу імуноглобулінів Є, у результаті можуть розвиватися алергічні реакции.

Попадая в організм, нікотин взаємодіє зі оксидом азоту, створюючи речовини, які сприяють розвитку ракових захворювань. З іншого боку, у самому тютюновому димі міститься безліч речовин, що є канцерогенами (тобто. власними силами викликають рак). Під упливом диму клітини починають змінюватися, причому маємо ризик, що однієї «чудової миті» клітина зміниться на ракову.

Табачный дим пошкоджує і стравохід, у результаті розвивається його запалення, проблеми з проходженням їжі. Тривале куріння сприяє розвитку гастриту курця, спочатку підвищує, та був знижує секреторну функцію шлунка, відбувається ушкодження слизового захисного бар'єра в шлунку. Усе це сприяє розвитку виразковій хворобі, їжа гірше перетравлюється, та був погано всмоктується (пам'ятаєте, людина не полнеет?).

Курение сприяє підйому артеріального тиску. З іншого боку, сам нікотин звужує судини. Усе це можуть призвести немає просто нетривалим підйомами артеріального тиску, а до гіпертонічної хвороби. Hаряду з цим куріння сприяє розвитку станів, що призводять до освіті тромбів. А тромби, як відомо, закриваючи просвіток судин, можуть призвести до гангрени та ампутацій кінцівки, інсульту, інфаркту і навіть смерті!

Содержащийся в тютюновому димі оксид вуглецю пов’язують із гемоглобіном, наводячи до підвищення рівня карбоксигемоглобина, котрі можуть перевищити на відповідний рівень у некурців в 15 раз. Отже, зменшується об'єм гемоглобіну, що доносить кисень. Через війну виникає кисневе голодування тканин, що зумовлює порушення життєдіяльності клітин. Порушуються всі види обміну речовин (а про обміні речовин і вазі ми можемо вже писали). Куріння сприяє підвищенню холестерину у крові, розвитку атеросклерозу. Зростає ризик ішемічної хвороби серця, гіпертонічної хвороби.

Кроме того, куріння підвищує ризик виникнення ішемічну хворобу серця в жінок, приймаючих оральним контрацептивам. Куряща жінка швидше «в'яне», втрачає красу, привабливість, що особливо помітно пізніше років, порівняно з некурцями. Курців жінок частіше турбують головний біль, вони гостріше реагують на зміни погоди, на магнітні бури.

Курящая вагітна піддає себе підвищеному ризику можливого викидня, народження мертвої дитини чи дитину поруч із низькою масою тіла.

Компоненты тютюнового диму, «вбудовуючись» натомість речовин, діють як наркотик в організмі курця, викликаючи звикання, тобто. фізичну залежність. Організм, перебудовуючи на інший лад під впливом нікотину, постійно потребує всі у нових і нових його надходженнях. Тож людина, спочатку що курить раз у раз, починає відчувати фізичну потреба у куріння. Людина стає наркоманом, рабом сигарети.

Как бачите, в такий, начебто, невинною звичці, мало привабливого. Негативних моментів вулицю значно більше, ніж позитивних. А ми ще наголошували на соціальних моментах, фінансовий бік справи.

Что ж робити? Відповідь банальна — кидати. Багато курці можуть заперечити, що, мовляв, ось мій дід викурював 40 сигарет сонячного дня і прожив до 95 років. Ми можемо лише порадіти хорошою спадковості вашого діда. До того ж зауважимо, якби не курив, прожив б 110 років. Інші курці, з виглядом філософа затягуючись сигаретою, можуть поскаржитися на непередбачуваність буття. Мовляв, хто знає про, може я завтра потраплю під трамвай чи автомобіль? І дуже прикро, при цьому я — не триматиму в роті сигарету (відразу згадується реклама про який стрибає зі скелі ковбої, закуривающем «Мальборо»). Таким ковбоям ми наведемо дані статистики, які свідчать, що куріння є значно більше небезпечним злом по порівнянню з подіями що така. Навіть у країнах, де замало, й слабко реєструються дорожньо-транспортні події, куріння є небезпечним здоров’я. У такій країні, як Об'єднане Королівство, куріння вдесятеро небезпечнішою, ніж дорожньо-транспортні події.

Кроме того, ми радили також подумати курцям про оточуючих вас людях. Про ваші дітях. Адже висмалюючи сигарету, ви змушуєте їх пасивно курити, що, як зазначалося вище, ще більше шкідливо! Чомусь такі люди ремствують на погану екологію, купують для дітей і собі вітаміни, намагаються якнайбільше з'їсти свіжих овочів і фруктів, опікуються якістю води, намагаються відпустці добре відпочити, навіть оздоровитися, та заодно продовжують курити, зводячи нанівець всі зусилля з підтримки здоров’я, і здоров’я своїх близьких! Парадокс, не щоправда ли?

Многие курці відкладають відмова від куріння більш пізніший строк, вважаючи, що й організму вже заподіяно непоправної шкоди й тому кидати курити вже просто безглуздо. Не так. Шкода, заподіяна організму курінням, погіршується з кожної нової викуреної сигаретою. Чим раніше осіб розпочав курити, тим більшого ризику він піддаватися згодом. І, що швидше людина кине курити, тим відповідно краще буде ефект.

Отказ від куріння справді корисний. Якщо людей встигають кинути палити до розвитку в них раку, серйозних проблем із боку серця чи хвороби легких, то їм у основному вдасться уникнути ризику передчасної смерти.

Отказ від куріння відразу ж потрапляє надає для здоров’я людини позитивний вплив. Ризик розвитку серйозної хвороби починає знижуватися майже відразу, подих поліпшується нас дуже швидко, полишили курити стануть менше схильні до приступам кашлю і розвитку інфекцій. З іншого боку, від нього самих (та його одягу) виходитиме більш приємний запах.

Итак, причин кинути палити або починати зовсім маса. Що ж робити, коли ви вирішили кинути? Розлучитися з цим згубної, як ми з’ясували, звичкою? Одні урочисто викурюють «останню сигарету», не забуваючи оповістити звідси всіх своїх на друзів і знайомих, та був, протримавшись аж 2 дні, починають знову, спочатку таємно, а в відкриту курити. Інші кидають поступово, переходячи більш легкі сигарети. І з продовжують курити. Треті, звернувшись до рефлексотерапевту, витерпівши чи кілька сеансів голковколювання, відразу вирішують перевірити, зможуть вони закурити… І продовжують курити. Четверті читають різні брошурки іноземних авторів щодо тисячі й одного способу як кинути палити, та був цілеспрямовано стрибають від однієї способу до іншого… і продовжує курить.

Так що саме, кинути палити неможливо? Як ми вже писали, щорічно тисячі курців знімають із себе цієї звичкою назавжди.

Давайте розглянемо основні способи, які допомагають кинути курить.

1. Никотинсодержащая жувальна гумка.

В справжнє час никотинсодержашая жувальна гумка є у продажу приблизно 20 країни. Її можна пропонувати пацієнтові тільки тоді, як і отримає ретельні инструкции.

Она перестав бути чудодійним засобом і самі не змусить людини кинути палити. Проте, вона знизить ступінь бажання закурити. З цього жувальної гумкою нікотин вступає у організм, але такі швидко, і з сигаретним димом. І вона нічого очікувати приносити такої ж задоволення, як сигарета.

Советы лікаря з вживання гумки:

пользуйтесь їй замість, а НЕ паралельно з палінням сигарети.

каждую пастилку можна жувати 20−30 хвилин;

перестаньте жувати, коли ви відчуєте легке запаморочення, якщо в вас розпочнеться гикавка, або якщо смак жувальної гумки постане перед вами занадто різким;

жевательная гумка може видатися вам неприємної на смак протягом днів. Не тривожтеся. Ви звикнете до цього.

Применение жувальної гумки рекомендується протягом 3−4 місяців періоду отвыкания від курения.

Использование никотинсодержащей жувальної гумки рідко призводить до привыканию.

Если жувальна гумка застосовується без дотримання правил, вказаних у інструкції, і відповідного спостереження, ефективність такого застосування, мабуть, буде дуже високий.

2. Рефлексотерапия.

Курение тютюну — це набутий рефлекс. Він ніби «записано «в людини в певної структурі мозку — «центрі курця » .

Единственным радикальним, тобто. знищує «рефлекс курця », а цьому сенсі і «найефективнішим методом лікування тютюнокуріння, є метод рефлексотерапії.

Проводится він обов’язково із застосуванням золотих і срібних голок у тому, щоб було отримати у різних акупунктурных точках вушний раковини різницю електричних потенціалів, т.к. на введених у тіло золотих голках потенціал на 6,5 разів більше, ніж срібних.

B на відміну від решти методів, він, з допомогою створення тілі людини різниці електричних потенціалів, дозволяє хіба що «прати «у пам’яті «рефлекс курця », і виникає повна байдужість до паління, таке байдужість, як, ніколи у житті не курив. І це зрозуміло, що немає «рефлексу курця », то абсолютно немає і бажання курити як завгодно довгий час. Якщо різниці потенціалів на точках вушний раковини не відтворити, те й ефекту досягти чи взагалі вдається, чи що вона що носитиме лише психотерапевтичний характер. Оскільки в кожного людини своя величина загального потенціалу тіла, те й для «стирання «в корі мозку «рефлексу курця », кожному потрібні лише йому прийнятний електричний потенціал на точках вушний раковини. Потенціали інший величини не физиологичны для даної людини і тому впливу не надають. Через це який завжди має успіх лікування від тютюнокуріння голками зроблених тільки з нержавіючої стали чи методом електропунктури, т.к. у разі не має значення потенціалів, тоді як у другий випадок потенціал, створюваний приладом, однаковий всім пацієнтів. Застосування золотих і срібних голок дозволяє природним шляхом створювати в аурикулярных акупунктурных точках оптимальну величину електричного потенціалу, властиву кожному індивідуально й у з цим лікування різко зростає.

У 20% людей «рефлекс курця «» стирається «за процедуру, у інших — до третьої процедурі. Четверта і п’ята процедури є закрепительными. Повний курс лікування складається з п’ятьох процедур і загальний ефект лікування наближається до 90%.

3. Лікарські средства.

Назначаются різні хімічні препарати:

Анабазина гидрохлорид Форма випуску: таблетки по 0.003г по 120 штк., чи плівки в блістерах.

Способ застосування: всередину чи покласти під мову, щодня починаючи з одного таблетки 8 разів у день була в протягом 5 днів. З дня прийому таблеток доведеться припинити куріння чи різко зменшити його частоту й цілком відмовитися куріння не пізніше 8−10 дня з початку лікування.

Состав: Хімічно є 3-(пиперидил-2)пиридином.

Противопоказания: протипоказаний при атеросклерозі, вираженому підвищенні артеріального тиску, кровотечениях.

Гамибазин Форма випуску: Жувальна гумка.

Способ застосування: Жувати по 1 ґумці 4 десь у що і далі за схемою до 20 днів.

Состав: Містить 0,003 р. анабазина гидрохлорида.

Противопоказания: протипоказаний при атеросклерозі, вираженому підвищенні артеріального тиску, кровотечениях.

Табекс Форма випуску: Пігулки.

Состав: включає цитизин.

Способ застосування: приймають по 1 таблетці 5 разів у із подальшим зменшенням дози до 1−2 таблеток щодня. У осіб приймаючих ці таблетки при куріння розвиваються неприємні відчуття. Курс лікування триває 20−25 днів.

Лечение має виробляється під наглядом врача.

Церера (гомеопатичне средство) Форма випуску: гранули гомеопатичні - 470 штук по 0,021 г.

Состав: Церію (III) оксалат Д6 /Флюорит, (плавиковый шпат) Д6 /Залізо металеве Д6 /Тютюн Д15 /Кварц. (Гірський кришталь) Д6 /Вугілля рослинний Д6 /Глід згладжений D4/ Гранули гомеопатические.

Общие правила дозування: на 1 курс лікування одна упаковка удесятеро р. Препарат приймають по 3 гранули від 1 до 5 разів у день була в протягом у перших двох тижнів, потім 3 десь у день протягом три тижні; і завершується курс прийомом 3 гранул Церера комп. одноразово щодня протягом трьох недель.

Церера не містить отруйних речовин, не надає побічних діянь П. Лазаренка та немає протипоказань до назначению.

Назначаются також такі препарати, як нікоретте, никодерм, никомель та інших. Перед застосуванням цих препаратів рекомендуємо прочитати уважно інструкцію, а також порадитися зі своїми лікуючим врачом.

4. Харчові добавки.

Антиник Оздоровчий чай для курильщиков:

снижает потяг до тютюну.

облегчает перебіг супутніх куріння захворювань.

Форма випуску: Чай в пакетиках одноразовою заварки Рекомендован Центром із лікування тютюнової залежності МОЗ РФ при отвыкании від курения Коррида Форма випуску: 10 Табл. по 0,05 р.

Состав: кореневища лепехи, лист м’яти, МКЦ, сахар.

ТУ 9925−006−21 428 156−96.

Способ застосування: За бажання закурити покласти одну таблетку мовою до розсмоктування. При вираженої тютюнової залежності приймати щонайменше 5 таблеток (але з понад 34 таблеток) на добу протягом 7 тижнів. При спробі закурити виникатимуть запаморочення, нудота, серцебиття.

Противопоказания: абсолютних протипоказань немає, у разі підвищену чутливість дозу зменшити.

Никомель Форма випуску: карамель 5.0, по 10 штук в герметичному пакете.

Состав: Cimicifuga racemosa (Цимицифуга) С24, Delphinium staphisagria (Стафизагрия) С30, Nicotiana tabacum (Табакум) С50, Nux vomica (Чилибуха) С30.

Показания до застосуванню: препарат застосовується у ролі заспокійливого кошти, уменьшающего дратівливість під час утримання від тютюнокуріння; зменшує потяг до табакокурению.

Способ застосування і дози: карамель тримають в роті до розчинення. Препарат приймають при посиленні потягу табакокурению, незалежно від їжі трохи більше 5 разів у сутки.

" Эдас-Никур ", аптечка.

Форма випуску і склад аптечки: Аптечка складається з 4-х комплексних гомеопатичних коштів: ЭДАС-961, ЭДАС-962, ЭДАС-904, ЭДАС-911.

ЭДАС-961.

Состав: Tabacum D3 Gelsemium D3 Plantago D3 Veratrum СЗ.

Показания: Залежність від тютюнокуріння. До сформування ефекту пересичення при куріння і зняття проявів синдрому утримання: відчуття слабкості, розбитості, головний болю, відчуття сухості і таки подразнення в горле.

ЭДАС-962.

Состав: Tabacum C30 Nux vomica C12 Selenium C12.

Показания: У період отвыкания куріння, зниження потягу курению.

ЭДАС-904.

Состав: Antimonium tart. C3 Echinacea СЗ Ipecacuanha СЗ Pulsatilla СЗ.

Показания: Хронічні захворювання дихальних шляхів, хронічний бронхіт, емфізема. У період отвыкания куріння при посиленні симптомів хронічного бронхіту курця: приступообразный, сухий кашель чи вологий з трудноотделяемой мокротою. Сприяє поліпшенню легеневої вентиляції, відновленню бронхіальної проходимости.

ЭДАС-911.

Состав: Coffea C6 Ignatia C6 Passrflora СЗ.

Показания: Невроз, неврастенія, астенические і астенодепрессивные стану, підвищена збуджуваність, дратівливість, тривожність, порушення сну. Препарат показаний в період отвыкания від курения.

5. Замінники сигарет.

Ингалятор Нікоретте, «бездимні» замінники E-Z Quit, фільтри для сигарет «Крок за кроком », ароматні інгалятори — аромотерапія проти куріння, сигарети Захарова та інших.

6. Парадоксальна дихальна гімнастика по Стрельникової А.Н.

7. Психотерапія, навіювання, психоанализ.

Как бачите, способів кинути палити сьогодні маса. Що ж вибрати від цього великого безлічі? Як быть?

Мы б порекомендували спершу розібратися вам, чому стали курити? Перегляньте вкотре причини куріння, які ми виклали вище. Задумайтеся, чому саме ви запалили? І чому продовжуєте курити? Розберіться насамперед у самому собі. Якщо ви хоч курите найчастіше, щоб лише зняти стрес, ви повинні навчитися справлятися спочатку з стресом без сигарети. Заспокойтеся на якусь іншу способом. Пробіжитеся. Прийміть душ. Попийте заспокійливий збір трав — глід, собача кропива. Займіть руки чимось іншим — запальничкою, ручкою, четками, брелоком. Займіться своїм хобі. Просто полежите з заплющеними очима.

Если ви почали курити, що це модно, гадаю, ви зрозуміли, що тут інше. В усіх життєвих розвинених країн до курящим ставляться як до наркоманам, як до людей другого сорти. Це НЕ модно. У цьому нічого гарного і ефектного, крім поганого запаху з рота. З’ясуйте свою причину і постарайтеся знайти інші шляхи її вирішення, без сигарети. Якщо це психологічна проблема, зверніться до психолога. Головне — приберіть ці причини чи зведіть її до мінімуму! Коли в вас почне виходити, ви напівдорозі до перемоги над сигаретою!

Затем ви повинні самі собі, чи ви кинути палити. Нема за день, не так на рік. А чи ви взагалі курити? Уявіть себе некурящим. Чи подобається зробити це? Важливо, аби ви самі хотіли кинути! Коли ви є хоч крапля сумніви, навіть не намагайтеся! Ви однак будете курити, шукаючи купу виправдань свою нинішню слабкість.

Если ж ви на 100% впевнені, що хочете кинути, якщо ви бачите себе некурящим, просто кидайте. Відразу. Якщо до вас важко, ви курите довго, є фізична залежність, можемо порекомендувати вам метод рефлексотерапії. Тільки пробуйте після нього закурити! Це дитяче бажання перевірити «зможу або зможу». Звісно ж, навіть пройшовши докладний інструктаж технічно безпеки користування електрикою, ви зможете спокійнісінько сунути палець в розетку! Вам хто б завадить, коли ви захочете. Небеса не розверзнуться, блискавки не заблискають! І закурити зможете, це нескладно. Складно кинути.

Итак, просто кидайте. У цьому не обов’язково влаштовувати від цього шоу з похованням останньої пачки, обдзвонювати які були десяток друзів чи замовляти розкішний обід у ресторані. Просто прокиньтеся іншим людиною, геть-чисто «забувши» про сигареті. Про те, що ви колись курили. Те були ви. А ви симпатичний некурящий юнак (молода дівчина). Якщо ж хтось запропонує вам (запитає ви) закурити, просто дайте відповідь зі що нудьгують виглядом, що ви курите. І живіть, як жили. Лише тепер ми курим.

Не забувайте, після відмовитися від куріння ви можете розпочати повніти. Це не сигнал, що потрібно знову курити. Просто організм перетворюється на колишній режим роботи, доти, як ви вже стали курити. Яд більше надходить, організм повертається до нормального роботі. Просто перечекайте що час. Можливо, вагу сам потім знизиться і стабілізується. Якщо ж це не станеться, ви повинні виробити дієту, переглянути своє харчування, збільшити фізичну активність. І навіть нефахівцю згадуйте про сигареті! У цій ситуації ви «людина, кинувши курити». Ви вже кинули. Ви «людина з трохи надлишкової масою тіла». Звідси боріться з цим оскільки борються інші люди, намагаючись схуднути. Способів тут також безліч. І змогли кинути курити, то повернути свій старий вагу за бажання ви зможете тим більше! Адже це вам набагато легше, ніж кинути палити! Ви сильна людина! Не так ли?

Список литературы

Для підготовки даної роботи було використані матеріали із сайту internet.