Поговорим про стресі?

Поговорим про стресі?

Эмоциональное — «Ой, в мене такий стрес «чи розважливе «І ми живемо в стані стресу «- хто чув подібних реплік? Те, що тепер ми все переживаємо стрес — аксіома. У одних суп рідкий, в інших перлини дрібні - кожен по-своєму нещасливий, сповнений не справджених очікувань, з тривогою заглядає у майбутнє.

Что йому це? Прокляття сьогодення? Ціна, яку треба сплатити блага цивілізації? І, як, нарешті, жити з цим? Спробуймо розібратися.

В саме поняття стресу нічого немає негативного. Не більш як стан мобілізації організму, «готовність номер один «всіх органів прокуратури та систем. Негативні наслідки можливі буде лише тоді, коли відбувається неправильна розрядка чи ж це стан стає хронічним. Наш час характеризується надзвичайно інтенсивним потоком інформації, обрушивающимся на нас. Вченими підраховано, що лише день міської житель отримує стільки інформації, скільки селянин уже минулого століття за своє життя.

Каждый інформаційний постріл на бік викликає реакцію організму. Отже, щоб справлятися стресові, необхідно належним чином налаштувати свій організм. Загальні принципи «настройки «може бути такими:

1) Керуйте струменіючим потоком інформації. Відмовтеся від дитячого девізу «хочу все знати ». Краще згадайте мудре біблійне «Багато знаннях багато суму ». Включаючи телевізор чи розкриваючи газету, запитаєте себе — що мене також тут цікавить? Не откусывайте більше, чому ви зможете прожувати.

2) Прийнявши рішення, подумайте про наслідки. Поставте собі запитання — «Як зміниться моє життя, якщо дізнаюся свіжу політичну новина чи результати футбольного матчу? «Спробуйте уявити свою реакцію — радість, засмучення, занепокоєність, тривога — яка може опанувати вами після отримання інформації.

3) Частіше починайте діалог із собою. Одержуючи інформацію, вдумуйтеся — що вона отже особисто мені, як змінилася моє життя тепер, коли знаю це. Варто чи мені діяти, або виждати. Прагніть до свідомості - нехай для вас стане зрозуміло як найкраще поводитись цій ситуації, іншими словами, якого відповіді закликає вас Доля. Видатний американський психолог і священик А. ван Каам каже: «Задумывайтесь як у тому, що ви хочете від життя, а й тому, що Життя хоче вас » .

4) Не стаєте «заземлителем ». Ви би мало бути останнім ланкою інформаційного каналу. Розповідайте у тому, що і чули. У цьому не стаєте «ретранслятором ». Супроводжуйте розповідь вільно выражаемыми почуттями і судженнями. Якщо ж інформація яка ви передаєте іншим бракує інтересу, задумайтеся, чи вже у неї потрібна вам самим.

5) Встановлюйте пріоритети. Нормальна послідовність значимості - сам, потім моя сім'я Хандросів і близькі мені люди. Пісня «Раніше думай про Батьківщину, і потім себе «нині актуальний. Коли вам стане зрозумілою цінність інформації вам особисто вашого безпосереднього оточення, можна, не зі настільки вираженої емоційної вовлеченностью вирішити — що це означає моєї країни й планети загалом.

6) Розраховуйте свої сили. Марно засмучуватися тим, чого ви зможете змінити за всієї своєї бажанні. Якщо об'єктивно ви можете що-небудь вплинути, але це турбує, дайте вихід почуттям в молитві. Тут ви програєте — якщо Бог є, Він вас почує, якщо ні - ви зможете вивести назовні що переповнюють вас емоції.

7) Відслідковуйте зміни у собі. Помічайте, як змінюється ваше стан. Іноді у тому, щоб запобігти зрив чи паническую реакцію, досить сказати собі - «Нині мені відчуваю роздратування «чи «Нині мені боюся ». Перш ніж діяти розберіться, що викликало ваше стрессовое стан. Ставте між вашим настроєм і вашими діями бар'єр свідомості. Предусматривайте наслідки ваших реакцій. Золоте правило тут — перше спонукання який завжди найточніше.

8) Учіться говорити собі «Стоп ». Це стосується як до дій, до думкам і тонких почуттів. У англійців є чудова приказка «Зупинися і понюхай троянди ». Намагайтеся кожному невдоволенню протиставити приємне спогад. На світі є безліч хороших речей. Безсумнівно, у житті було світлого, а коли збираються хмари, ви можете спробувати принцип Скарлетт О`Хара: коли її обступали турботи, вона говорила — «Про це подумаю завтра » .

9) Затримавши себе на готовності до страху чи смутку, запитаєте себе — чи варто віддаватися зневірі. Чи так дурна лисиця з класичної байкою, яка, не діставши виноград, не дозволила собі розбудуватися, а знайшла вихід підтримуючий її самоцінність і наказала собі подумати, що вона цілком проспівав?

10) «Будь-яке справа, яке ви робите, є одна восьма частина шуканого, а зберегти свій внутрішнє організацію, якщо буде не виконати справи є сім восьмих ». Так писав древній християнський подвижник авва Дорофій. Прислухаємося до мудрості, перевіреної століттями. Хіба злагоджено працюючий організм, не знадобиться нам ще важливих справ України та досягнень у майбутньому.

Практикуя цих правил у житті, ви знайдете, що стрес з суперника та гнобителя стає вашим союзником і навіть помічником. «Приборканий «стрес є чудовий ресурс енергії. Найсміливішими запрягайте їх у візок вашої долі.

Список литературы

Белорусов С. А. Поговоримо про стрессе?.